UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to. MOD_COOKIESACCEPT_PLUS_INFO

MOD_COOKIESACCEPT_ACCEPT
Dzisiaj jest: Środa, 8 Kwietnia 2020 | Godzina: 12:39:03

Porady dla uczniów!!!

W czasie epidemii siedzimy w domu, ale to nie znaczy, że się nie uczymy. Oto kilka wskazówek, jak zorganizować sobie pracę.

- PLANUJ! Wstawaj codziennie o tej samej porze. Rytm dnia pomaga się dobrze zorganizować. Wypracuj schemat działania – pobudka, śniadanie np. o godz. 7:45, od 8:00 do 10:30 nauka, potem przerwa – odpoczynek, drugie śniadanie, itd.

- ZAPISUJ! Skorzystaj z planera dnia / tygodnia. Wpisz przedmioty, których będziesz się uczyć danego dnia oraz czas, jaki na to przeznaczasz.

- PRZYGOTUJ SIĘ! Zadbaj o porządek na biurku, usuń przedmioty które Cię rozpraszają i przewietrz pokój. Wyłącz komórkę i telewizor.

- RÓB PRZERWY! Gdy poczujesz zmęczenie lub dekoncentrację, zrób krótką przerwę, wstań, pogimnastykuj się, zaczerpnij świeżego powietrza. Unikaj korzystania z telefonu w trakcie przerwy – to wciąga i ciężko będzie Ci wrócić do nauki

- ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ! Pij dużo wody (mózg to lubi), jedz regularnie i często. Pamiętaj o zdrowych przekąskach (warzywa, owoce). Unikaj słodyczy i słodkich napojów.

- NIE PANIKUJ! Sytuacja jest wyjątkowa, trudna i niecodzienna, ale postaraj się zachować spokój. Jesteś w domu właśnie po to, abyś mógł czuć się bezpiecznie. Wbrew pozorom bardzo wiele zależy od Ciebie:

  • Nie oglądaj programów informacyjnych zbyt często – postaraj się selekcjonować informacje,
  • Zostań w domu i ogranicz kontakty z innymi osobami,
  • Swoją troskę i zainteresowanie możesz okazać dzwoniąc lub pisząc do kolegów i dziadków,
  • Dbaj o siebie, czysto myjąc ręce, wietrz swój pokój,
  • Zrób coś, co Cię zrelaksuje np. namaluj ciekawy obrazek.

Zajrzyjcie jeszcze tu… polecam!!!

https://www.youtube.com/watch?v=g9G9qqiM0Sw&t=3s&fbclid=IwAR2ymD5fRCz48VDI33RACZGRiJ0TYK1m24SoKpZ8mXQoJwfvXIknVop0OdY

 

Agnieszka Maziarz

     Copyright © 2020 ZS Urzędów.

     Wszelkie prawa zastrzeżone!

Odwiedziło nas łacznie (dziś) 74969 (17)

Currently are 5 guests and no members online

Kubik-Rubik Joomla! Extensions